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AppleWatch寝る時ジャマ【初購入なら必見】睡眠時は付けられない問題

AppleWatch寝る時ジャマ【初購入なら必見】睡眠時は付けられない問題

こんにちは!通販ショップ「オフィスRUNグループ」の店長・大森たくやです。

私は健康管理や、仕事の集中力を高めたいため「Apple Watch(アップルウォッチ)」を購入しました。

寝てる時にもつけていれば、デジタルの睡眠記録がつけられるため、購入当初は充電以外、ほぼ24時間、腕に「Apple Watch」を付けていました。

ただ、1週間くらい経ったころに・・・「寝る時までは付けていられない」という結論になりました。

どうして、そのような結論になったのか?「Apple Watch」を初めて購入する、購入したい人に、少しでも参考になれば幸いです。

 

お試しならメルカリで安い「Apple Watch」購入がオススメ

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↑上記の画像は「メルカリ」で購入した「Apple Watch」です

私は「Apple Watch」を使ったことがなかったため、まずはお試しで利用したいと思いました。

ただ・・・最新シリーズの新機種の「Apple Watch」高い!

そのため、私はフリマアプリ「メルカリ」で、お試しに使うには良さそうな「Apple Watch Series3 40mm」を購入しました。

少し古い機種になりますが、ほぼ未使用の商品でした。2023年1月頃でしたが、「2万円以下」で購入できました。

私と同じように、新品は値段が高くてちょっと手が出せない方は、メルカリで少し古いシリーズの機種を探すがオススメです。手頃な値段で「Apple Watch」が購入できます。

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「Apple Watch」でしたかったこと【購入前の理想と購入後の感想】

「Apple Watch」でしたかったこと【購入前の理想と購入後の感想】

私はアラフォーになり、集中力が続かなくなってきました。

そして、運動もせずにデスクワークが多かったため、以下の目的などを達成するために「Apple Watch」を購入しました。

  • 健康管理 ⇒ 概ね達成
  • 睡眠ログ ⇒ 寝る時に付けるのは挫折
  • 仕事の集中力 ⇒アプリで管理して達成
  • スマホを見る時間削減 ⇒ 達成
  • クレジットカード、Suica決済 ⇒ 設定したけど使ってない

以下より、「Apple Watch」購入後の私の感想とレビューを紹介していきます。

 

「Apple Watch」の健康管理は快適

「Apple Watch」に「アクティビティ」と「ワークアウト」という機能があります。

「Apple Watch」の「アクティビティ」とは?

「Apple Watch」のアクティビティアプリは、3つのリングを通じて日々の活動を追跡します。

ムーブリングは消費カロリーを、エクササイズリングは毎日の推奨運動量を、スタンドリングは1時間に1分以上立ち上がって活動することを目標としています。

「Apple Watch」は座りっぱなしだと「スタンドの時間です」と教えてくれる

私の場合、自営業でデスクワークが中心なので、座りっぱなしだと上記の画像のように「スタンドの時間です」と教えてくれるのはとても良い機能です。

 

「Apple Watch」の「ワークアウト」とは?

「ワークアウト」からランニング、ウォーキング、サイクリング、ヨガ、水泳など、さまざまな種類の運動を選択し、記録することができます。

こちらは自分から運動した記録をするアプリです。日常的に「ウォーキング」「ランニング」をする人にとっては、運動ログが記録できます。

 

注意!「Apple Watch」の睡眠ログは挫折、逆に安眠を妨げる

注意!「Apple watch」の睡眠ログは挫折、逆に安眠を妨げる

「Apple Watch」の機能の一つ「睡眠ログ」は、購入する前に私が1番メリットを感じていいました。

「睡眠ログ」の機能で、なかなか寝ても疲れが取れない状況を、改善できると期待していました。

 

「Apple Watch」の睡眠ログとは?

「Apple Watch」を、睡眠中に身に着けていることで、睡眠中の心拍数、動き、そして睡眠の質を記録する睡眠ログの機能があります。

これらのデータは、「Apple Watch」の「睡眠」アプリやiPhoneの「ヘルスケア」アプリで確認することができます。これらのアプリでは、睡眠の傾向、睡眠の質の向上などができます。

私が一番最初に購入した「Apple Watch Series3」は睡眠記録が付けられますが、ノンレム、レム睡眠などの細かい部分は記録できません、「Apple Watch Series4」以上が必要です。

 

寝てる時は手首に「Apple Watch」付けてられない

私は睡眠ログの機能で、寝ても疲れない状況を改善できると期待していて「Apple Watch」を購入しました。

最初の1週間程度は、「Apple Watch」を付けたまま寝るのは我慢できました・・・

ところが、ある日、起きたら「Apple Watch」を付けている手首付近を掻きむしっているではありませんか。左手首付近の数か所から血が出て、かさぶたになっていました。

そして、段々と、手首に違和感を感じ、安眠を邪魔するようになりました。

睡眠ログ用のアプリ「AutoSleep」も購入したのですが、寝るときにまで「Apple watch」を付けているのは無理でした。どうやっても、時計を手首にずっとは付けてられません。

 

手首が駄目なら「Apple Watch」を足首に付けてみる

手首に付けて寝ていると違和感があり、無意識に掻きむしってしまいます。

あくまで、ちょっとした抵抗ですが、足首に付けてみてはどうか?と考えました。試してみると・・・

足首が太すぎて、バンドが回らず、足につけるのは無理でした・・・

また、心拍数など正確な数値が測れるかは不明なので、やらないほうが良いかと思います。

 

手首に付けたまま寝るのは、逆に安眠を妨げるので、「Apple Watch」を睡眠時につけて、睡眠ログを付けることに関しては、あきらめました。

 

仕事は「ポモドーロテクニック」で集中力継続

「ポモドーロテクニック」は、に25分間の作業と短い休憩(5分)を交互に行うことで、作業の効率を上げるテクニックです。

「Apple Watch」には、「ポモドーロテクニック」に対応したアプリがたくさんあります。25分経過すると「Apple Watch」が振動で教えてくれて、休憩時間も同様です。

1年以上使っていますが、仕事で利用している「Apple Watch」の「ポモドーロテクニック」は快適です。仕事の集中力も、継続できるようになりました。

また、私は「ポモドーロテクニック」のアプリは「フラットトマト」を利用しています。一番シンプルで使いやすいです。

 

スマホを見る時間削減 ⇒ 達成

「Apple Watch」の通知機能を設定しておけば、スマホを頻繁に確認することがなくなりました。

「Apple Watch」により、スマホを見る時間は、だいぶ削減できたと思います。

 

「Apple Watch」のクレジットカード、Suica決済はあまりやってない

「Apple Watch」のクレジットカード、Suica決済はあまりやってない

他のサイトやYouTubeの解説などで「Apple Watch」の大きなメリットとして上げている機能が、「Apple Watch」が財布代わりになるウォレット機能です。

「Apple watch」はSuicaにもなりますし、クレジットカードにもなります。

ただし、私もクレジットカードを「Apple Watch」の「Apple Pay」に登録して、「iD払い」を可能にしたのですが、あまり使うことはありませんでした。Suicaも同様です。

そもそもQRコード決済の方を使うことが多いのもあります。また、自宅で作業が中心なので、通勤がなくSuicaもあまり使わないのもあります。

あくまで、私に取っては、あまり欲しい機能ではなかったようです。

 

まとめ

あくまで私の場合ですが、「Apple Watch」を購入して分かったことは、睡眠ログを取るため、時計を付けたまま寝るのは大変だったことです。

睡眠ログはあきらめましたが、他にもたくさんメリットがある「Apple Watch」を購入して良かったと思っています。

「Apple Watch」を初めて購入する人に、少しでも参考になれば幸いです!

また、「Apple Watch」が高くて手を出しづらい場合、「メルカリ」や「PayPay」フリマなどで、少し昔の「Apple Watch」を探すのがオススメです。

前述の通り、私は「メルカリ」で購入しました。中古が基本ですが、少し古いシリーズならキレイでバッテリーも十分な「Apple Watch」が安く購入できます。

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